SELJAPILATES

SELJAPILATES

Seljapilates on klassikalisel Pilatesel põhinev treening, kus kasutatakse Pilatese meetodi põhiprintsiipe: õige hingamine, kehaasend, kontroll, keskendumine ning liigutuste täpsus ja sujuvus. Treeningtunni eesmärk on aktiveerida ja tugevdada kehatüve süvalihaseid, venitada pinges lihaseid, parandada lülisamba funktsionaalset liikuvust ning treenida õiget kehahoidu, et tagada selja tervis.

Tunni pikkus: 50 minutit.