Olen BodyBalance, Vinyasa ja Yin jooga õpetaja alates 2018a.
Hot Vinyasa tutvustus:
Joogatunnis põimin omavahel liikumise, jõu, tasakaalu ja venitused, tunni lõpetame lõpulõdvestuse ehk Savasanaga.
Tempo on rahulik, samas annab koormust tervele kehale ja on sobilik kõigile olenemata varasemast treeningkogemusest. Purustan kohe ka ühe müüdi – jooga tegemiseks ei pea olema hea painduvusega, vaid pigem on olukord vastupidi – kui tunned, et soovid mobiilsust juurde, sobib jooga praktiseerimine selleks ideaalselt. Vanuse lisandudes on mobiilsus ehk võime säilitada liigeste ja lihaste loomulik liikuvus eriti oluline – just liikuvus on sageli peamine põhjus, miks elukvaliteet teatud vanuses hakkab järsult halvenema. Joogaga on võimalik seda piiri nihutada, andes võimaluse elada kauem aktiivse ja elujõulisena. Igal jooga asendil ehk Asanal on oma eesmärk, millist keha piirkonda see mõjutab- tunnis jagan ka selle kohta infot. Jooga üks lahutamatu osa on teadlik hingamine, millele samuti pöörame tunnis tähelepanu. Hingamispraktikad on kõige lihtsam ja kiirem stressi maandamise viis ja tsiteerides ühte raamatut – „Ei ole võimalik olla ärevuses või hirmunud ning hingata samal ajal rahulikult ja sügavalt“.